COMIGO É TUDO PRETO NO BRANCO
O pensamento em preto e branco pode oferecer segurança para muitas pessoas.
Quem nunca ouviu essa frase!?
O pensamento em preto e branco pode oferecer segurança para muitas pessoas. Afinal, quem não quer pensar que tem todas as respostas? Mas esse tipo de pensamento pode nos isolar da complexidade que a vida oferece.
A consequência de pensar tudo como um reflexo de (tudo ou nada) produz estresse crônico que alimenta a depressão e ansiedade. Tudo isso porque é difícil relaxar e encontrar paz quando se está constantemente passando por reações emocionais extremas em situações corriqueiras.
Precisamos entender que quando se está enfrentando algum problema no âmbito de saúde mental, o cérebro está sempre predisposto a amplificar o negativo, a viver em um espaço vazio que está constantemente enquadrando as coisas em termos de “pior, nunca, sempre, para sempre, nunca, tudo” causando um grande dano a saúde mental.
Por isso, cuidado com a sua postura! o uso de uma linguagem dicotômica estimula o pensamento dicotômico, essa distorção cognitiva pode influenciar negativamente a maneira como você se sente e consequentemente como se vê.
Se você está lidando com ansiedade, o uso casual de palavras extremamente polares podem levá-lo a ampliar pensamentos e eventos por meio de lentes distorcidas deixando-o mais ansioso.
“Cada vez que você faz uma opção está transformando sua essência em alguma coisa um pouco diferente do que era antes.”(C.S. Lewis)
Que tipo de pessoa as suas palavras estão te transformando?
O pensamento em preto e branco pode oferecer segurança para muitas pessoas. Afinal, quem não quer pensar que tem todas as respostas? Mas esse tipo de pensamento pode nos isolar da complexidade que a vida oferece.
A consequência de pensar tudo como um reflexo de (tudo ou nada) produz estresse crônico que alimenta a depressão e ansiedade. Tudo isso porque é difícil relaxar e encontrar paz quando se está constantemente passando por reações emocionais extremas em situações corriqueiras.
Precisamos entender que quando se está enfrentando algum problema no âmbito de saúde mental, o cérebro está sempre predisposto a amplificar o negativo, a viver em um espaço vazio que está constantemente enquadrando as coisas em termos de “pior, nunca, sempre, para sempre, nunca, tudo” causando um grande dano a saúde mental.
Por isso, cuidado com a sua postura! o uso de uma linguagem dicotômica estimula o pensamento dicotômico, essa distorção cognitiva pode influenciar negativamente a maneira como você se sente e consequentemente como se vê.
Se você está lidando com ansiedade, o uso casual de palavras extremamente polares podem levá-lo a ampliar pensamentos e eventos por meio de lentes distorcidas deixando-o mais ansioso.
“Cada vez que você faz uma opção está transformando sua essência em alguma coisa um pouco diferente do que era antes.”(C.S. Lewis)
Que tipo de pessoa as suas palavras estão te transformando?
